Wątroba nie szklanka, zregeneruje się :-P A na poważnie to znasz moje zdanie. Masz już super formę na długo przed startem. Wg mnie powinno się udać. Trzymam kciuki. Będę na pewno na MP więc do zobaczenia :-)
Izotoniki raczej zawsze mają węgle w sobie O to chodzi, własnie to podtrzymuje na długo poziom energii, prócz tego jest tam tylko sód, potas i czasem magnez, czy jakieś energetyki, jak żeń szeń, guarana, czy kofa.
Pół dnia przy garch, jeszcze ryby do zrobienia. Ale gotowego koryta to mam na długo :-D Dziś dużo więcej ww wpadło. Trzy średnie bułki pszenne (85gr ww) I dwie tortille (aż 120gr ww), bułka ze schabowego to nie mam pojęcia %-). Tak więc grubo I bilans dziś nie 2100, tylko ok 2800. Do tego ekstra słodycze bez cukru. Kawa truskawkowa, galaretka z [...]
Miska czysta, ciastkami z platkow jeczmiennych (pewnie mozna uzyc innych, ale ja mam jedynie te) daja nasycenie na dlugo, takze daje rade po nich pracowac i udaje sie doczekac do nastepnego posilku, bez podjadania%-) I jak prowadze moge spokojnie je jesc, czasami tak wyglada moja przerwa w pracy, choc wolalabym usiąść i normalnie zjesc... Miska na [...]
macie buty do biegania? Sorry za spam, ale polecam buty asics, świetna amortyzacja, biega się jak w poduszkach. Ja wyhaczyłam promocję, i nie wyszły drogie;-) http://www.asics.pl/running/products/footwear/ Kupiłam sobie portki r. 44 jupie! nowe spodnie;-) pewnie nie na długo;-) będzie tylko 42, 40 itd...8-)8-) super!
Odwołanie alarmu w Bayernie! Miroslav Klose (nadwerężenie ramienia) i Franck Ribery (problemy z kolanem) mogli dzisiaj znowu powrócić do treningu z drużyną. Teraz jest jasne, minimum jeden etatowy napastnik zagra mecz Pucharowy w Burghausen (Poniedziałek, 20:30). Na Luce Toniego (kontuzja mięśnia w prawej nodze) i Jana Schlaudraffa (chrząstki [...]
[...] daleko to...-101% byla by oglaalnosc haa Ale dzis wszyscy kciuki normlanie scisniete na maxa!!! Pzdr. Basta-DokladnieKrotka zajawka...Chociaz malysz mysle ze zostanie na dlugo w pamieci, i bezie jeszc enie raz wygrywal, przynjamniej mam taka nadzieje.Ale reszta jezlie ne beda ciagnac sukcesow to krotka zajawka i tyle Powied zmi lepiej jak tam [...]
Cześć, są dwie szkoły fizjologii sportowej. Jedna jak już wcześniej zauważyliście mówi nam że nie powinno się zjadać kolacji(czytaj ostatni posiłek)później jak na dwie- trzy godziny przed snem. Podyktowane jest to tym aby nie obciążać w nocy organizmu. Detoksykacja, odpoczynek układu krążenia i oddychania, odpoczynek układu trawiennego i mózgu(sen [...]
Spokojnie, dopiero w poniedziałek się zobaczymy, i to też nie na długo :-( Jakiś trening, krótki pornolek i finisz :-( SOBOTA: NOGI: 1. Front SQ R8 +regr. 8x95 / 8x120 / 8x140 / 8x155 / 12x130 / 17x110 (tylnie) ---------------------------------------------- 8x95 / 8x120 / 8x140 / 7x125 }:-((( / 12x105 / 20x87,5 2a. SQ wąsko na hack-maszynie [...]
Lewy pomocnik Manchesteru United – Ryan Giggs jest ciągle skupiony na grze w piłkę na jak najwyższym poziomie. 33-letni Walijczyk jest także niesamowicie podniecony sobotnim derbowym spotkaniem z Manchesterem City. Nie chodzi tu tylko o rangę tego spotkania, ponieważ wszyscy wiemy jakie emocje za sobą niesie mecz z rywalem z niebieskiej [...]
Podsumowanie sezonu włoskiej Serie A Data: 18.05.06 11:58, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne W cieniu skandalu reżyserowania meczów piłkarskich w sezonie 2004/05, w który zamieszane są Juventus Turyn, AC Milan, ACF Fiorentina i rzymskie Lazio, zakończono tegoroczne rozgrywki Serie A. Tytuł mistrzowski trafił w ręce Starej Damy, z ligą [...]
Amiu spadło to co ostatnio przybrało przed @ wiec bilans zerowy a waga w sumie też ta sama bo 77 już było w czerwcu a potem na długo mi się ten 1 kg przypałętał.
Tym razem postanowiłam być mądrzejsza- być jak Rion :-D. Skill Handstand against the wall 3x30s Wall climb 3x1 Walk to the wall 2x1 Handstand walk 5x3m (min) 4m/4m/3m/3m/3m WOD 10 RFT: TC 12' 5x Pull-up 10x Push-up 15x Air squat 8 rds+ 2 push-ups Chodzenie na rękach to jedyne ćwiczenie gimnastyczne, które robię w wersji RX'd (skalowana była taczka [...]
Miał byc dzień treningowy.. Ale zaspałam... Zeby nie podnosić bardziej kortyzolu uznałam, że regeneracja też jest ważna, spokojnie zjadałam śniadanie, ogarnełam się i pojechaam na szkolenie.. Tam mi akurat kortyzol skoczył :-D Catering obejmował kawę i ciastki. Z kawy skorzystałam, ciastków nie ruszyłam. To tylko w połowie zasługa mojej słabej [...]
[...] jak bochenek chleba i filmy tez na nim ogladam. Mam n9te 8 jestem mega zadowolony ale rozj**alem wyswietlacz. 700 zl wymiana. To wole juz nowy kupic. Note 10+ za 3.200 i ch** znów bedzie na dlugo. Huaweyeeha i innego szitu nie chce. Bo mialem i padaka jak dla mnie. Pytam kto mial 10 pany. Iphone 11 kupilem zonie ale ios do mnie nie przemawia.
KONIEC! Panie i Panowie. Chciałbym tym wpisem zakończyć prowadzenie dziennika. Dziękuję firmie Iron Horse, że po raz kolejny miałem okazję używać ich suplementów, oraz przede wszystkim wam wszystkim za to, że byliście. Dzięki! Tak więc, sezon masowy się zakończył, od poniedziałku ruszam z redukcją. Rozstajemy się z pewnością nie na długo };-) [...]
No i dodajmy do tego fakt, że np. taki omlet czy polewa z kakao smakuje o niebo lepiej niż zwykła ;) I zaj**iście wygląda, ogólnie jakoś tak lepiej się komponuje, bo daje Naszej psychice takiego kopa wraz np ze słodzikiem, że podjadamy coś ala czekolade. To też moim zdaniem duże odciążenie dla psychiki. Sam wcinam dużo kakao, myślałem że nawet 30g [...]
Z tym wrzucaniem misek to jest taki problem, że nie używam potreningu.pl, nie da się zrobić czytelnego jednego screena tylko trzeba po kilka i później sklejać w całość co zajmuje sporo czasu :-( Dlatego nie wrzucam rozpisek, a do programu już się przyzwyczaiłam, mam już tam swoje szablony i produkty. W każdym wrzucam przykładowy dt i dnt. Rozkład [...]
no to kuruj się bo ot nic przyjemnego;/ jak dąl antybiotyk jakiś na długo to od razu go wyj**aj, jedynie jak cos to ten na 3 dni :P p.s a mi mówiłes jak byłem chory żebym nie cwiczył %-) nie tak łatwo co ?:D
PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH
